Embarazada en navidad

Navidad ya está aquí y muchas de nosotras tememos estos días de ajetreo, de compras y de comilonas. Desde Nombres para Bebés os queremos ayudar a vivir estos días con mayor serenidad y salud. Por ello, os daremos unos sencillos consejos para disfrutar embarazadas en navidad.

Embarazada en navidad
AdinaVoicu / Pixabay

En las celebraciones navideñas

  • ¿Discotecas y bares nocturnos? Mejor proponer otras opciones. El ruido extremo y las aglomeraciones de gente no son recomendables en tu estado. Empujones, codazos, posibles caídas… mejor reunirse en una casa o en un local que se ajuste a nuestras necesidades y donde podamos bailar sin correr peligros innecesarios; eso sí, sin fatigarnos. Nuestro pequeño nos lo agradecerá.
  • Tras una celebración. El descanso es vital durante el embarazo, pero más aún si nos hemos saltado nuestras rutinas y hemos aumentado nuestra actividad. Así que intentaremos dormir 8 horas y relajarnos siempre que nos encontremos cansadas. Si tenemos un compromiso por la noche, conviene llegar descansadas y haber hecho una buena siesta. Si todos estos consejos para vivir estos días de forma tranquila no bastan, huye de los compromisos que te supongan un verdadero esfuerzo.
  • Si tenemos que viajar. Seguramente ya te habrás informado sobre si en tu estado es recomendable viajar en tren, avión o barco… En un principio, el segundo trimestre es el mejor para los viajes y se recomienda evitarlos tras la semana 34. Es bueno preparar la maleta con mucho tiempo, para no agobiarnos a última hora, así como llevar a mano toda la documentación clínica del embarazo. Es fundamental usar ropa muy cómoda por los posibles momentos de espera o por cualquier imprevisto. También es importante llevar comida por si nos entra hambre: alguna pieza de fruta, frutos secos, galletas o tortitas integrales, agua o un termo con alguna bebida que podamos tomar… Disponer de una mantita, por si nos dormimos o por si la calefacción no funciona, puede ser vital. Ante un mareo, los caramelos nos pueden ayudar, aunque también podemos consultar a nuestro médico si existe alguna pastilla para prevenirlo. Y, por último, si es posible, nos sentaremos cerca del aseo.